现在家很注重饮食养生，也很关注吃什么有益健康，那些抗癌的补钙的补血的食物也是备受推崇，海峡福建培训烹饪告诉大家其实规律用餐也是很重要的。
保持规律的用餐时间
据贾健斌介绍，正常情况下，经过一夜的胃部消化，人胃部的食物通常会在早上消化完毕，因此建议在八点前用早餐；中餐最好在十一点半到十二点半左右，经过了一上午的工作，此时正是需要补充食物的时候；而晚餐最好在六点半到七点半左右，如果用餐时间太晚，食物尚未消化就要洗漱、睡觉，这是不利于健康的。
保持规律的进食分量
除了用餐时间，进食分量也需要规律起来。贾健斌指出，中国自古以来就有“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”的说法，现在看来，这种说法仍有可取之处。早餐的分量最好占一天饭量的三分之一，且种类应该丰富一些；午餐可以超过三分之一，因为下午学习工作的时间较长，需要更多的能量；而晚餐则建议少于三分之一，且吃到七分饱时就应该停止进食。
像人体生物钟一样，定时定量能让我们吃得更健康对胃部更好，把握好方法掌握好时间，海峡福建培训烹饪建议大家尽量做到吃饭有规律点对身体比较好。
