说起红薯大家都不陌生吧，以前小时候满山到处野，饿了就地理刨两个红薯削皮生吃，生红薯都是脆甜脆甜的，很有嚼劲。要是在勤快点就生一堆火就地烤红薯。现在想吃烤红薯只要兜里有钱不用自己动手就能吃到香甜软糯的烤红薯了。其实红薯的做法还是有很多种的，做粥或者拔丝等都可以。但是下面我要说的是福州培训厨师学校推荐的一个关于红薯小零食的做法。听说现在很流行这样吃，我们一起来看看到底是什么。
说到红薯，就不得不说说一下六鳌的沙地蜜薯了，它是众多的地瓜当中最甜最香最糯的红薯了，是很多人挑选红薯的首选！因为它生长在三面环海的海边沙地里，吸收到了层次海水的养分，成就了它纯天然的香甜糯，味道很是诱人而令人着迷的。
不要以为六鳌蜜薯是最甜最香的红薯，它的含糖量就高，不敢吃多，怕发胖。其实，六鳌蜜薯的热量是很低的，并且几乎不含有脂肪和胆固醇，它是低脂肪低热能的粗粮，多吃蜜薯还有一定的减肥效果哦；蜜薯不仅热量低脂肪低，它还能有效的阻止糖类变为脂肪，有利于减肥健美哦，还可以防止亚健康，有助于通便排毒，所以常吃红薯，有着很好的保健效果哦。
相信很多人都知道红薯的吃法是很多样的，但是不知道这款蔬果丁，你们吃否吃过呢？一般一听蔬果在一起，第一反应就是蔬果沙拉或是蔬果汁了，但是现在我要跟你们分享的蔬果丁，它不是沙拉也不是果汁哦，要想知道是什么，就接着往下看哦。
蜜薯蔬果丁
食材的准备：胡萝卜1个、土豆1个、紫薯1个、蜜薯1个、盐适量、油适量、黑胡椒粉适量、现磨的黑胡椒碎适量（没有可以不用，就多撒点现成的黑胡椒粉也可以，有的话味道就会更加好）
制作步骤：
1、把胡萝卜、土豆、紫薯、蜜薯都充分的清洗干净，滤干。把它们的皮都刨掉，然后切成小丁，混合放在一起。
2、然后加入适量的盐、油、黑胡椒粉，翻拌均匀，腌一下。在倒入烤盘里。3、提前200度预热好烤箱，把果蔬丁放进去，200度烤45分钟。（可以根据自己家的烤箱情况，调整温度和时间，只要烤到有些焦黄就可以了）
3、烤好之后，撒入一下现磨的黑胡椒，口感会更加的美味哦！
不要问我，怎么会想要这样子吃，只是一个懒人又喜欢吃零食的人的做法，不仅解馋还各种营养搭配，又健康安全无添加的零食（我当做零食来吃的），很不错吧，你也赶紧试一下吧。对了，要记得先收藏哦。
