培训厨艺学校健康知识：培养孩子喜爱食苹果的八大益处
健康非常重要，现在很多人都注重饮食健康，什么样的食物吃了对身体有好处，怎么吃对身体更好，这都很注重的。福州培训厨艺学校在这里给大家普及下健康知识。
大家都知道苹果是对健康有利的水果，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质。
培训厨艺学校告诉大家苹果的8大益处！
第一、减轻腹泻
苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。
第二、预防便秘
将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。
第三、更聪明
苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。
第四、预防佝偻病
苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果，可预防佝偻病。
第五、补血
小宝宝容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。
第六、保养肌肤
苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。
第七、清洁口腔
如果一个苹果用15分钟吃完的话，苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。
第八、保护心脏
苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。
欢迎来海峡福建福州培训厨艺学校 学厨艺，厨艺培训。无限惊喜等着您的到来！
来源：福建烹饪培训学校
