福建福州蛋糕培训为您盘点：7种食物消除水肿立即瘦
1.红小豆
红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。
2.薏米
薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。
3.木瓜
木瓜有很强的祛湿、消水肿功效。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。有消水肿、治脚气功能。
4.冬瓜
性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
5.西瓜
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消水肿利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。
6.香蕉
香蕉含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。
7.苹果醋
苹果醋当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
健康提示：3个消水肿的小习惯
1、睡前不要喝太多水：睡前2小时内最好建议不要喝超过250ml的水。
2、不要吃太咸：太咸的食物盐分过多容易造成浮肿，所以避免过重口味。避免含钠量高的食物，少吃罐头食物、腌制品及各种酱料。
3、保持运动习惯：让身体发汗排出过多水分，另外泡澡发汗也可快速改善浮肿。
信息来源：福建省烹饪职业培训学校
