今天福建厨师培训学校给大家介绍的又是一款非常适合夏天的饮品小食，饱腹感超级强，比外面卖的奶昔低卡，一碗粗粮饮品作为健身后能量补给刚刚好，加入蛋白粉以后饱腹感更强，辅助健身后肌肉生成。芋泥奶香浓郁，口感清甜软滑，红豆薏米口感Q弹更加强了饱腹感，龟苓膏就很布丁了，很清爽。夏天来一杯，既饱腹又营养健康，而且所有材料都可以提前准备冷藏备用，早上不用匆匆忙忙，喝完清爽又愉悦。红豆薏米很适合夏天湿气较重的妹子，消除浮肿又祛除湿气。分量可以做两杯。基本一杯就觉得很饱了。
用料
薏米 20克
红豆 20克
龟苓膏 一盒
牛奶 160g
芋头（生） 180g
蛋白粉 20g
冻香蕉 适量
红豆薏米提前泡发一晚上，第二天小锅煮到豆子薏米微微开花即可。冷藏备用。
芋头切块放入碗中，加入一碗底水，微波炉高火2分半。在料理杯中加入，冷藏牛奶，熟芋头，蛋白粉，冻香蕉，打成泥，放入冷藏备用。
冷藏好的芋泥打底，放入切好块的龟苓膏，再放入煮好的薏米红豆。搅拌在一起吃！超好吃！
福州厨师培训学校小贴士如果你家蛋白粉本来就是甜的，完全可以不加香蕉。
