不论是为了保持美好的身形或者为了身体的健康，很多人意识到了运动的重要性，适当的运动有助于保持身体的健康和活力，但是在运动过程中身体会流失大量的水分和一些营养，海峡福州烹饪培训学校建议大家在运动后可以吃些水果来补一下。
香蕉
香蕉可为人体补充糖分和热量，而且也是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源，这对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能都有着重要意义。此外，香蕉中还含有一种叫做生物碱的物质，可以振奋人的精神。
西瓜
西瓜可以缓解运动后的疲劳感和肌肉酸痛，它含有瓜氨酸能与人体内的酶产生化学反应，转变成对人体循环和免疫系统有益的精氨酸，精氨酸能促进生成一氧化氮，帮助放松血管。
橙子
橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢。橙子80%都是水分，还含有丰富的维生素C、钙、镁、钾、β-胡萝卜素等物质，补充水分的同时补充跑步时的肌肉损伤。
水果美味营养，运动后吃一些帮身体补补水分补补营养帮你“重塑生机”，关键是它那样美味香甜可口，海峡福州烹饪培训学校觉得运动后喝点水再吃点水果真的是不错的选择。
