水果的营养丰富，富含有多种维生素，还有微量元素，另外还有很好的水果酸，在促进消化、提高免疫力水平方面都能发挥很好的功效，平时生活当中可以饭后吃一些水果，有很好的提高抗病能力的作用，那么饭后多久吃水果呢？海峡福州学厨艺就来跟大家说说。
一般情况下可以在饭后一到两个小时以后吃水果，这样能够促进食物的消化。最好不要在饭后马上吃水果，这样会增加食物消化的时间，反而不利于食物的消化，而且水果容易发酵，如果饭后马上吃水果，容易导致腹胀腹泻或者便秘的情况。
水果是我们常吃的一种食物，平时适当的吃一些水果，具有很好的帮助消化的作用，里面富含膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，在预防便秘方面的效果非常的好，尤其适当的吃一些苹果，不但能够预防便秘，还能够预防腹泻，可以说调养的作用非常全面。
水果里面含有维生素c，不但能够提高身体的抗病能力，同时有很好的美容养颜的作用，在促进皮肤滋润、增加皮肤弹性方面的效果也比较明显，另外在预防暗沉色斑方面的效果也很好，能够一定程度的预防皮肤受到紫外线辐射带来的危害。
海峡福州学厨艺建议大家在饭后一到两个小时吃水果是比较好的时间，这是因为如果饭后马上吃水果，会增加肠胃的负担，水果会出现发酵，这样容易导致一些肠胃的症状表现，所以在饭后一到两个小时以后再吃水果是比较合适的。
