今天福建烹饪培训学校为大家推荐一道稀罕菜，它就是一道清肠通便的菜肴，很多人都没有吃过，搭配一些青椒养生价值非常出色，它就是黑耳炒玉米笋，黑木耳大家肯定非常熟悉，但是你们有没有吃过玉米笋吗？吃起来非常的美味可口，营养价值非常出色，这道菜的做法很新奇，你们有没有吃过此菜呢？接下来福建烹饪培训学校带着网友聊一聊黑木耳搭配玉米笋的健康知识吧
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【黑木耳炒玉米笋的烹饪方法】
准备食材：玉米笋300克，黑木耳40克，青椒3个，适量的食盐和食用油，胡椒粉少许等等。
步骤一：先将木耳用温水泡发，过凉水捞出备用，玉米笋洗干净切成小段备用，青椒洗干净去籽，切成块后备用
步骤二：锅中加入少许的食物油，倒入一些玉米笋翻炒，等待玉米笋入味。
步骤三：加入准备好的黑木耳，大火炒好以后，加入青椒一起翻炒，加少许的清水，在加入少许的食盐和一些调味品即可。
步骤四：装盘备用。
这道做法简单的快手菜，色香味俱佳，营养价值极为出色，味道棒极了。
【黑木耳炒玉米笋的好处】
玉米笋是玉米发育成熟的果穗，是生活中的高档食材，营养价值非常出色，吃起来口感脆嫩，味美鲜香，营养价值非常出色，富含大量的蛋白质和氨基酸成分，为你们的身体提高能量，还可以起到防病抗病的作用，而且有助于提升脾胃功能，促进消化的作用而且还可以保护你们的眼睛，是民间的护眼蔬菜。
其次，玉米笋搭配木耳是一道清肠的减肥菜，玉米笋的热量非常低，木耳富含较多的纤维素，是改善肠道功能的物质，促进肠道的蠕动，增强肠道食物的湿度，帮助排出毒素，起到减肥瘦身的作用，降低体重，肚子赘肉不见了，越吃越瘦。
你们有没有吃过玉米笋呢？
