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猪瘦肉和豆腐的新搭配

时间:2019-08-24 来源:未知   作者:admin    点击:
文章摘要: 猪瘦肉和豆腐,今天给来一个大改造。猪瘦肉的做法简直是太多了,里面含有丰富的蛋白质,和碳水化合物,并且猪肉也是生活中的主要食物,是营养滋补的好东西,还具有强身健体的作用。豆腐更不用说的,不管是哪种烹饪都少不了的食物,那么今天就用这两个主要的
猪瘦肉和豆腐,今天给来一个大改造。猪瘦肉的做法简直是太多了,里面含有丰富的蛋白质,和碳水化合物,并且猪肉也是生活中的主要食物,是营养滋补的好东西,还具有强身健体的作用。豆腐更不用说的,不管是哪种烹饪都少不了的食物,那么今天就用这两个主要的食材做一道美味佳肴。
准备食材:
猪瘦肉500克,豆腐300克,鸡蛋一个,青椒30克,红椒30克,洋葱40克,葱,姜,蒜各适量。
调料:
盐,生抽,老抽,耗油,料酒,白糖,白胡椒粉,郫县豆瓣酱,淀粉适量。
做法:
1.
猪瘦肉洗净,切成一厘米的厚片,鸡蛋敲碎,搅拌均匀备用。
2.用刀背轻轻敲打松弛,(两面都要敲打,会更加入味),松弛过的肉放入盘中,倒入一半蛋液,加入适量盐,胡椒粉,葱段,姜片,用手抓拌均匀,腌制20分钟。
3.淹肉的时候可以把要用的食材备一下,豆腐切小块,将另一半蛋液倒进豆腐中,让每一面豆腐都沾上蛋液。
4.提前调一个料汁,生抽+老抽+料酒+耗油+白糖+胡椒粉搅拌均匀备用(调料可以根据自己的口味调整)。
5.青椒切块,红椒切块,洋葱切小块,葱切段,蒜切片,姜切片备用。
6.锅中倒油,油热后放入豆腐,中火煎至两面金黄,盛出备用。
7.淹好的猪瘦肉把葱,姜挑出来,加入适量淀粉,用手抓均匀,放入煎过豆腐的锅中,煎至金黄,盛出备用。
8.锅中留底油,放入洋葱片,蒜片,姜片,葱片,在加入一勺郫县豆瓣酱,炒出酱香味后,放入煎好的猪肉和豆腐,淋上调好的料汁,加入适量清水,盖上盖子小火煮10分钟,加人青椒块,红椒块,继续煮2分钟出锅。