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西点培训学校告诉您:如何赶走春困

时间:2014-09-11 来源:   作者:    点击:
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西点培训学校告诉您:如何赶走春困

    缓解春困应注意增加蛋白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物;应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力、消除“春困”很有好处;水果中含有丰富的钾,它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。不可多食寒凉、油腻、黏滞的食品,更不可过多饮酒。

  同时,钾的缺乏会使人感到软弱地无力,也会影响注意力的集中,葡萄干,桔子,香蕉,苹果中都富含这种矿物质;有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物,如绿豆汤、金银花茶、菊花茶等。

  昏头昏脑时,最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑都很有效。同时,从起身、洗杯子,到饮水机旁倒水,整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。


信息来源:福建省烹饪职业培训学校