糕点学校解读三十种健康菜单(三)

糕点学校解读三十种健康菜单(三)

      前面,糕点学校(糕点培训学校)的张老师跟大家谈到三十种健康菜单(二),那么,接下去,我们继续三十种健康菜单(三)。

　　健康菜单十一食用更多的酸酵母

　　每天早上最好吃一片加奶酪的面包。奶酪中富含叶酸，这是一种维生素B，可以解决贫血症和肠类疾病等问题。考虑怀孕的女性应该服用叶酸，因为它可以帮助防止某些孕期疾病。

　　
　　健康菜单十二补充更多的维生素C

　　建议大家每天服用1000毫克的维生素C，这样可以全天保持充沛体力，同时还可以少患感冒。

        健康菜单十三多吃鱼

　　 糕点学校(糕点培训学校)的张老师告诉大家多吃鲭鱼、沙丁鱼和鲑鱼等深海鱼类是最好的，每周吃两次为宜。鱼油中发现的Omega3长链脂肪酸似乎无病不治，对关节炎、痴呆症、皮肤病等都有好处。如果你需要恶补的话，最好多吃些鱼油。

　　健康菜单十四为怀孕做好充分准备

　　如果你计划今年怀孕生孩子，请马上开始健康的生活方式，远离化学污染。接触化学污染的男性，精子质量会受影响，孩子也更容易患某些疾病。准妈妈们应该戒酒，保持均衡饮食。

        健康菜单十五听自己的“心声”

　　经常听听你的“心声”，看看你的心脏在告诉你什么信息。休息时，如果胸部出现短暂疼痛，你可以不用担心。但是如果你在正常的活动中或在步入办公室的时候发现此类疼痛，即使它们并不剧烈，而你却感到呼吸短促，这时最好去看医生，因为你的身体在告诉你可能出现了一些问题。

    关于，三十种健康菜单(三)，糕点学校(糕点培训学校)的张老师先跟大家谈到这里
    
    来源：海峡福建烹饪培训学校  http://www.fjprxx.com