福州学日本料理推荐:三种简单的穴位按摩缓解胃痛
白领是胃病的高发人群,尤其是现在到了年底,常常需要熬夜加班的白领们,更需提防胃病发作。福州学日本料理介绍,如果感到胃痛,你可以用三种简单的穴位按摩帮助缓解疼痛。首先,当出现胃痛时,要尽量把皮带松开,让自己的腹部舒适一些,然后进行以下按摩。
揉内关:内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。
点按足三里:足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。
揉按腹部:两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈。此法可止痛消胀,增进食欲。
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