烹饪培训学校推荐睡个好觉的5个食疗方
现在的人睡眠效果都不怎么样，很多人晚上失眠，这可以说对身体带来很深的伤害，今天烹饪培训学校（烹饪培训）的王老师告诉大家5种秘方能让大家睡个好觉。
第一.莲子30克，百合15克，加适量冰糖。将莲子、百合共煮成汤，然后再加入冰糖调味，你可以在临睡前服用。这种食疗方法对虚热烦躁失眠者非常有用。
第二.柏子仁10～15克，粳米50～100克，加适量蜂蜜。具体做法，你可以将柏子仁去净皮壳杂质，捣烂，跟粳米煮粥，等到粥快熟的时候，再加入蜂蜜，稍煮1～2沸就可以吃了。每天2次，2～3天为1个疗程。这种食疗方法对失眠健忘者非常有用。
第三.去核红枣500克，冰糖100克，阿胶150克。具体做法，你可以将红枣加水煮烂后，加入冰糖、阿胶，慢火熬煮至膏状备用。这样早晚各服用1～2匙(约10～15克)。这种食疗方法非常适用于气虚、血虚引起的、多梦、精神恍惚患者。
第四.小麦60克，大枣15枚，甘草30克，加水1000毫升，煎煮至250毫升时即可，临睡前服效果最佳。尤适用于失眠多汗虚弱者。
第五.炒酸枣仁60克，大米200克。你可以将炒酸枣仁的时候加水适量煎煮至沸，去渣取汁，用此汁液与大米共煮粥，每次适量服用。适用于各种失眠患者。
关于，5种秘方，烹饪培训学校（烹饪培训）的王老师就跟大家讲到这里。
来源：海峡福建省烹饪培训学校 http://www.fjprxx.com/
