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福建学西点建议：锻炼前不宜空腹吃甜食

时间：2014-09-11 来源：作者：点击：次

文章摘要：

福建学西点建议：锻炼前不宜空腹吃甜食

人在运动中发生低血糖反应时，立即喝浓糖水是有效的处理办法。那是否能在训练前用空腹吃甜食的办法来增加体内的糖储备呢？ 福建学西点答案是不能。

空腹吃甜食，会使胰岛素过度释放，使血糖快速下降，甚至形成低血糖，从而迫使机体释放肾上腺素，以便使血糖恢复正常。这两种激素的共同作用会使人头晕、头痛、出汗、浑身无力。—— 福建学西点

信息来源：海峡福建烹饪培训学校 http://www.fjprxx.com/

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