西点学校告诉你：防胎儿畸形就吃香蕉？

西点学校告诉你：防胎儿畸形就吃香蕉？

怀孕女性特别应在日常饮食中加上香蕉，西点学校说，因为香蕉是钾的极好来源，并有丰富的叶酸，而体内叶酸、亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑和脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

西点培训学校介绍，香蕉味甘性寒，具有止烦渴、润肺肠、通血脉、填精髓、降血压等功效。中国居民膳食指南建议育龄期妇女在孕前3-6个月便开始每天补充叶酸直至怀孕后3个月，并且多摄入富含叶酸的食物，可以有效预防胎儿神经管畸形。在各类水果中，香蕉的叶酸含量并不高，等量的冬枣、火龙果、榴莲等的叶酸含量均胜过香蕉，如果通过香蕉来补充叶酸，那么每天大约需摄入3570克（7斤多）的香蕉才能达到母体的叶酸需要量，而这么多的香蕉也不是正常孕妇所能摄入的。因此，靠吃香蕉来防止胎儿畸形，这不靠谱，如果在膳食均衡的基础上适量吃些香蕉，那么对孕妇的营养摄入和润肠通便等方面，还是有帮助的。

西点培训学校提醒吃香蕉，分体质——

　　1.从中医学角度分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，最适合燥热人士享用，例如痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者；

　　2.因为香蕉性寒，体质偏虚寒者要慎吃，例如口淡胃胀的胃寒人群，泄泻、易晕或肾炎等虚寒人群；

　　3.怀孕期脚肿的人最好不要生吃香蕉，应经过蒸煮令寒性减退后再吃；

　　4.临床发现，孕妇过量食用香蕉容易导致妊娠期血糖升高，因此培训西点学校建议怀孕妇女每天吃一根香蕉（约125克）即可。

信息来源：海峡福建烹饪培训学校 http://www.fjprxx.com/