福州蛋糕培训提醒：吃饭别太慢每餐不要超过45分钟
营养专家一直告诫人们，吃饭太快会让人吃得更多，导致身体肥胖。然而，福州蛋糕培训也指出，吃饭太慢，时间太长也会增加过量饮食危险。
一顿饭持续时间越长，人们就更容易再多喝一杯酒，多吃一个点心，过量饮食危险就越大。福州培训蛋糕表示，坐在餐桌边，即使肚子不饿，吃更多东西的几率也会增加。
福州培训蛋糕建议，一顿饭持续45分钟，就足以让自己享受饮食之乐，但不至于过量饮食。为了防止吃得过多，不妨定时，45分钟一到，立即离开餐桌。但是也不要吃得过快，每口饭最好能咀嚼20次。
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