银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有淡化脸部黄褐斑、雀斑的功效，可以调节皮肤的油脂平衡，经常食用，皮肤比较的细嫩白皙有光泽。另外银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益，小朋友也可以适当的进食。
红枣中还富含钙和铁，对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，银耳中加入红枣，具有补养身体、滋润气血的作用。产妇朋友可以多吃一些，可以较快的恢复身体。今天为大家分享新鲜银耳的银耳粥做法，非常的快手，希望你也能喜欢。
所需食材：新鲜银耳适量，枸杞适量，红枣适量
烹饪步骤：
第一步：准备新鲜的银耳一朵，如果是一个人吃的话，取1/4朵就够了，一次不要煮的多煮，以免营养流失和滋生细菌，最好当天食用营养最好。
第二步：准备适量的红枣和枸杞，黄冰糖
第三步：取1/3的银耳泡发30分钟，并且撕成小块
第四步：锅里加入适量的水，倒入撕碎的银耳，小火慢煮15到20分钟已经出胶质了，煮30分钟就已经很糯了，煮10分钟后加入红枣就好。
第五步：快煮好了加入冰糖就好，如果要减肥的朋友或者年龄大的朋友可以不加糖食用，要不然很容易发胖。
第六步：最后加入枸杞，我们的晶银锑透的红枣枸杞银耳粥就做好了，看起来很有食欲吧？
银耳红枣粥做法非常的简单，可以当做早餐和下午茶来食用，配上水果或者小点心都是很不错的选择。经常食用这款美容养颜粥，皮肤白皙红润，气色好，显年轻。
