福建培训西点为您解读：开春为自己做好一年的营养补充计划（下）
钾。钾能降低血压，缓解心律失常，对抗体内过多的钠。
福建培训西点（福建培训西点学校）建议：正使用呋塞米（速尿）等排钾利尿药治疗高血压或心脏病的人，可以考虑使用钾补充剂，多吃香蕉、葡萄干、柑橘等富含钾的食物。但要注意，老年人和肾病患者不宜摄入过多钾。
硒。它是一种抗氧化剂。
福建培训西点（福建培训西点学校）建议：虽然有研究表明，每天摄取200毫克硒可降低前列腺癌、肺癌、结肠癌的患病风险。但其实，人体对硒的需求并不大，吃些肉类、海鲜、鸡蛋等，就能补充足够的硒。
β-胡萝卜素。也是一种抗氧化剂。
福建培训西点（福建培训西点学校）建议：β-胡萝卜素有助于保护视力、增强免疫力、改善皮肤。但2004年的一项研究发现，β-胡萝卜素补充剂使吸烟者更容易罹患肺癌。因此，如果您吸烟，不宜服用这种补充剂。胡萝卜、红薯、青椒等食物是不错的选择。
复合维生素。少数研究声称复合维生素有助于预防乳腺癌，但美国国立卫生研究院认为，这一好处只对营养不良人群有效。
福建培训西点（福建培训西点学校）建议：经常饮食不规律的人可以补充复合维生素，但不要指望它有什么治病延寿的功效。
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