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福州糕点培训推荐:能有效预防老年痴呆的10种食物

时间:2014-09-11 来源:   作者:    点击:
文章摘要:

福州糕点培训推荐:能有效预防老年痴呆的10种食物

老年痴呆症给老人生活造成很大不便。最新研究认为,β-淀粉样蛋白在大脑内蓄积,令大脑神经细胞衰老,从而诱发该病福州糕点培训指出,摄取蔬菜等抗氧化作用强的食物能有效抑制β-淀粉样蛋白的蓄积,尤其以下几种食物,能有效预防老年痴呆的发生。

番茄  含有番茄红素,具有强大的抗氧化作用。

豆芽  富含一种植物化学物质,抗氧化作用和排毒能力都很强。

海鱼  像沙丁鱼等海鱼富含DHA,能溶血栓。

南瓜  富含β胡萝卜素,维生素C、E等抗氧化成分,还富含膳食纤维,帮助人体提高免疫力。

纳豆  所含的黏蛋白能抑制血糖值上升;纳豆还含纳豆激酶,能促进血液循环,预防脑梗塞。

姜黄  富含姜黄素,具有强大的抗氧化作用。印度人据称老年痴呆症的发病率只有欧美人的1/4,可能就与印度人常吃富含姜黄成分的咖喱有关。

鳄梨  富含维生素E,它被确认能降低老年痴呆症的发病风险。鳄梨还富含不饱和脂肪酸,对血管很有好处。

鸡胸肉  各部位的鸡肉里,独鸡胸肉富含肌肽,具有抗氧化作用。

西兰花  含有200多种具有抗氧化作用的植物化学物质,抗氧化力极强。

胡萝卜  众所周知,胡萝卜的β胡萝卜素含量最为丰富,当体内维生素A含量不足时,β胡萝卜素能转化为维生素A发挥抗氧化作用。

信息来源:海峡福建烹饪培训学校 http://www.fjprxx.com/