福建学蛋糕给您支招：糖友预防心脏病的八大措施
虽然很多2型糖尿病患者担心失眠或截肢，但是糖尿病更大的危险还是心脏病和中风。福建学蛋糕（福建蛋糕学校）表示，大约65%的2型糖尿病患者死于心脏病和中风，比非糖尿病人群高2—4倍。福建学蛋糕（福建蛋糕学校）特别推荐的“糖友预防心脏病和中风８大措施”。
1．经常测量血压。对大多数患者而言，血压应低于130/80毫米汞柱。
2．超重患者应减肥。多听从专业营养师的意见，可以帮助肥胖糖友安全减肥。糖友减肥应精心计划好饮食，以确保摄入必需的营养，并保证血糖安全。
3．戒除吸烟恶习。有吸烟习惯的糖友必须彻底戒烟。
4．始终控制血糖。按时服药，将血糖控制在安全范围。每年至少做两次HbA1c测试（糖化血红蛋白测试，最好低于7%）。平时应经常检查血糖，饭前血糖不超过90—130毫克/分升，饭后血糖应低于180毫克/分升。
5．每天运动30分钟。每天身体至少活动30分钟，比如，每天走路30分钟，或者每餐饭后走10分钟；多爬楼，少坐或不坐电梯；将汽车停在较远的地方，然后走到目的地等。
6．多吃益心食物。多吃有益心脏健康的全麦面包等谷类食物，以及水果和蔬菜等。福建学蛋糕（福建蛋糕学校）建议尽量少吃含饱和脂肪和胆固醇的食物，远离含有反式脂肪的加工食物。
7．定期检查血脂。糖友至少一年查一次血脂。坏胆固醇（LDL）应低于100；好胆固醇（HDL）应高于40（男性）或50（女性）；甘油三酯应低于150。
8．每日吃点阿司匹林。每日服用小剂量阿司匹林可有效防止心脏病和中风危险。但是，阿司匹林并非人人适合，糖友服用阿司匹林前，一定要征求医生建议。
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