厨艺培训学校告诉您：春三月养生法则：避风寒善食疗
春三月，自然界呈现生机盎然之象，其气候特点由寒转暖、乍寒乍暖、温差较大。养生要避免耗伤阳气，防止春瘟，不忙减衣，调节情志，注意护肝。饮食上，应多选清淡、爽口、偏于凉性的蔬菜、豆制品；药养上，宜选清凉、疏解、化痰、化滞之品。
春日多风，要防多种风疾。流行病多见流行性感冒、流行性脑膜炎、风疹、麻疹、腮腺炎、白喉、病毒性肝炎、细菌性痢疾及食物中毒。高血压、冠心病、心肌梗死、慢性支气管炎、脑中风，以及精神病、狂犬病也易发作。
春季要巧妙用好膳食：
枸杞粥。枸杞30克、粳米100克，煮粥。
菊花粥。菊花20～30克，粳米100～150克，煮粥。
牛奶粳米粥。鲜牛奶200毫升，粳米100克，煮粥。
葛根粥。葛根15～20克，粳米100～150克，煮粥。
冬苋菜汤。用冬苋菜500克，加姜、盐等调料制成汤，佐餐用。
姜汁菠菜汤。生姜25克、菠菜300克，加调料制成菜汤。
泥鳅炖豆腐。泥鳅500克、豆腐250克，加调料制成菜肴食。
蜜糖炖萝卜。取蜂蜜50克、白萝卜500克，炖烂食。
川贝炖雪梨。川贝10克、雪梨5个，炖熟食梨。源自——厨艺培训学校（厨艺培训）
芹菜大枣汤。芹菜250克、大枣10枚，加调料制成汤。
萝卜粳米粥。白萝卜250克、粳米100克，煮成粥食。
生姜大枣粥。生姜6～9克，粳米100～150克，煮粥食。
山药猪肚粥。山药50克、猪肚200克、粳米200克，煮粥食。
信息来源：海峡福建烹饪培训学校 http://www.fjprxx.com/
