福州培训面点学校告诉您：防颈椎病 一拳高枕头最合适
“高枕无忧”是人们常说的口头禅。福州培训面点学校（福州培训面点）提醒说事实上，过高的枕头既不利于睡眠，又不合乎人体脊柱结构的生理特点，容易使人发生颈椎病。
如果枕头过高，仰睡时会使头过度向前屈，像站立时的低头姿势，久而久之，容易造成“驼背”。枕头过高的侧睡，会使颈部肌肉、韧带长时间处于紧张状态，引起疲劳，诱发落枕。长期的高枕睡眠，不管是仰睡还是侧睡，都会造成颈椎的损害。
颈椎的长期劳损还会使颈椎间盘组织和椎骨、椎间关节发生退行性改变。除此之外，还会引发骨质增生。
而枕头过低也不好，会使脑静脉血液充盈，不利于血液回流心脏，引起脑缺氧和新陈代谢降低，人睡醒后出现眼睑浮肿、头晕脑胀、头痛等现象，福州培训面点学校（福州培训面点）说。
那么睡眠时的枕高多少才合乎科学呢？因各人的高矮不一，脊柱的四个生理弯曲亦有些差异，不能以一成不变的尺度来确定枕头的高度。较理想的枕高应以自己的拳头高度为宜，一般成人的枕高在6～10厘米。
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