最近各种包饭各种卷物很流行啊～今年我们福建学烹饪就用圆白菜教大家制作～包菜包饭～，想减肥的妹子不妨可以一试。
主料：
圆白菜四片
剩米饭一碗
玉米粒适量
西兰花茎适量
辣酱番茄酱等调料适量
白醋两勺
盐适量
包菜包饭步骤：
1. 完整的包菜叶，（吃多少准备多少哈，建议先把包菜根弄走，这样就可以比较容易的把包菜叶完整剥下来。）
2. 玉米粒和西兰花茎粒从冷冻室拿出来解冻（西兰花茎粒： 洗净的西兰花茎切小粒，焯水，沥干而成，平常吃西兰花剩下的根茎就这么处理保存吧，放在冷冻室里，炒个饭啊，做个馅料啊。）
3. 包菜叶，放入加了白醋和少许盐的沸水中焯熟焯软，取出沥干水分备用。
4. 米饭和两种菜粒粒炒炒，加少许盐和酱料调味，番茄酱或者韩式辣酱或者其他，根据自己口味。
5. 软包菜叶上放上适量的炒饭。
6. 先把靠近根的那里叠上。
7. 上面的部分叠下来，然后左一下右一下。
8. 包好。
9. 翻过来就搞定了。
10. 全部包好后，淋上生抽或者豉油，或者其他你喜欢的啦。
福建学烹饪小贴士：
减肥的妹子可以用红米饭，大家也可以用白米饭哈，尽量保证包菜叶完整，包好比较好看，焯水时加入白醋是为了保持包菜翠绿的颜色啦，柠檬汁也是可以的。
