要说这六月的蔬菜,茄子肯定是能排上名号的,虽说现在茄子一年四季都吃的到,但还是应季的茄子最好了。茄子大家都知道很会吃油,如果没有炒好,可能就会因为吸入过多的油脂影响茄子的口感。今天福州培训厨师学校教大家如何处理茄子,也推荐给大家一个家常海鲜茄子煲的做法。与常见海鲜一起烹饪,汤汁渗透到茄子里,吃起来软嫩十分鲜美。再搭配海鲜的脆爽口感,下饭也是很不错的。我们这里用到的海鲜是比较常见的鱿鱼和虾,最近没胃口的小伙伴们可以学习一下。
我选了百搭的鲜虾和鱿鱼,比肉来得更爽口,吃起来汁水丰盈,口感爽脆。
茄子吸饱了汤汁,更是软糯入味,鲜香味美。
不过,茄子这块小海绵,若是一通乱炒,就很容易吸入大量油脂。
想吃镬气又不想油腻,菜菜会在文末教大家处理茄子的方法,小可爱们可以记起来。
- 海鲜茄子煲 -
[ 食材 ]
嫩茄子2根 虾15只 墨鱼仔5-10只 彩椒各半个 洋葱1/4个 姜末1/2小勺 蒜末1小勺 葱白1小勺 蚝油2小勺 米酒2小勺 生抽1小勺 辣椒酱1-2大勺 糖1小勺 清水6大勺 淀粉1大勺 白醋1小勺
1大勺=1 table spoon=15ml
1小勺=1 tea spoon=5ml
[ 食谱 ]
1.鲜虾去虾线,墨鱼仔去除内脏、齿骨和眼睛吸盘,洗净待用
2.洋葱、彩椒洗净切块,茄子切成5cm左右的小段
3.切好的茄子放入料理碗,加入1小勺白醋抓腌均匀,防止氧化
分三次加入淀粉上粉,然后撒上少许清水,让淀粉吸附更加牢靠
茄子上粉后油炸或煎制时表皮会更脆,吸收的油份也更少
4.小碗里加入2小勺蚝油、2小勺米酒、1小勺生抽、1-2大勺辣椒酱、1小勺糖、6大勺清水搅拌均匀
5.起锅,锅内放比平时稍多的油,油热后加入茄子,煎至表面微黄时盛起,装盘待用
6.另起一锅,热油后将虾和墨鱼仔倒入锅中,快速翻炒10秒左右后,盛起备用
茄子煲海鲜可自由选择,如果是贝类材料,只需焯水即可
7.锅里留少许底油,煸香葱、姜、蒜沫,加入洋葱和彩椒,翻炒至断生,倒入酱汁煮至糖融化
加入过油后的海鲜、茄子,翻炒让所有食材均匀上色后盖上锅盖,大火煮开后转小火,继续煮3分钟左右即可
今天图省事儿,直接就从锅里盛了出来。
小可爱们也可以最后把食材转移到小砂锅中再加热,咕嘟咕嘟冒着热气更有感觉。
最后盖子一揭,就是满屋馋人的鲜香~
软而不烂的茄子,吸收了海鲜的精华美味,爽滑多汁。
茄子软,海虾弹,一煲吃得人心满意足。
想做出一盘好吃不油腻的茄子,这些你要记牢:
必须收藏的茄子处理
1.切块后裹上淀粉
茄块切好后,菜菜及时给它抹了些淀粉,再弹了点清水。
披上淀粉的外衣,在炒制时油份就不容易进入;同时茄块内里吸了水,也可以阻挡油份的渗透。
2.少油煎炸代替油炸
用煎炸代替油炸,口感香味都没影响,却可以又挡去一大部分油。
若是时间充裕,待茄子煎出锅后,用厨房纸吸去多余油分后再回锅,就算是彻底沥干了油。