福建培训面点给您支招：如何尽快赶跑春困

福建培训面点给您支招：如何尽快赶跑春困
   
快节奏的工作和生活，让现代人没法让春困耽搁的时间过长，如何能尽快赶跑春困？福建培训面点（福建培训面点学校）给您出了几招。

1、“喜洋洋”可赶走“懒洋洋”

    肝脏，是人体的一个重要脏器，参与多个代谢和身体的解毒，所以肝脏功能好，春困的时间也会缩短。福建培训面点（福建培训面点学校）表示，春季养肝，应该要保持心情的舒畅。因为肝喜疏泄，良好的心态有利于肝气的疏泄。

    福建培训面点（福建培训面点学校）解释，肝和脾是相生相克的，肝主生发，脾主肌肉，如果肝阳上亢，阳气生发过快，就会伤到脾，脾气不足，肌肉也就绵软无力，人就懒洋洋的，吃饭也没有味道。

2、少吃酸多吃甘

    春季到了，饮食上如果能“吃得对”，也能减少春困症状。唐代药王孙思邈指出，春季要少吃酸的食物，适当吃一些甘甜的食物，可以保护脾。

    所谓的甘甜并不只代表味道甜的东西，像胡萝卜、党参、黄芪、山药也属于甘。

    福建培训面点（福建培训面点学校）发现，除了吃太多热性食物，空调温度开得太高，也会无形中加重春困的症状。热性食物，通常能量较高，脂肪含量也比较多，如狗肉、羊肉，辛辣、煎炸烤食品、酒类、火锅等，容易导致胃火上升。内火会影响人的精神状态和工作情绪，出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题，直接导致“春困”。

3、多吃胡萝卜少吃火锅

    为了缓解春困，福建培训面点（福建培训面点学校）建议市民可在开春后适当锻炼，多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，居家和办公尽量多开窗，及时释放空气中的有害气体。平时宜多喝水，少吃油腻、热性食物，尤其是火锅。火锅主要适用于西南地区高温高湿气候，而且目前使用的火锅香料中，有许多是热性较高的中药，如花椒、炮附块等，食用后会促使肝阳上亢，肺燥热，使人容易犯困。

    同时，春季阴雨天气较多，紫外线较少，所以人体内合成的维生素D 就会减少，神经肌肉的兴奋性也会随之降低。“维生素D主要是调节体内钙含量，而钙则直接调节神经肌肉的兴奋性，神经肌肉兴奋性不足，就容易缺氧。”所以，福建培训面点（福建培训面点学校）建议平时多补充一些富含维生素D的食物，如胡萝卜。

    除此之外，维生素A也是一大关键。开春之后，很多人认为天气立刻会转暖，所以减少穿的衣服，血液调节还不适应，就很容易感冒。而补充维生素A可以增强呼吸道黏膜的抵抗力，增强 “天然屏障”的功效。

4、室外透透气运动提提神

    此外，初春时节乍暖还寒，很多家庭或办公楼还会在密闭环境中开空调，导致人体的调节能力下降，空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重“春困”症状。这些人往往患春困的时间，会比正常人要长。

    福建培训面点（福建培训面点学校）表示，春天多出门透透气可以让自己神清气爽，但并不是运动量越大越好，相反，运动过了头阳气会损耗得更厉害，因此 运动也要 遵循过 犹不 及的原理，适量即可。

信息来源：海峡福建烹饪培训学校 http://www.fjprxx.com/