现代人很流行吃粗粮养生，它们也有着精细的大米没有口感与味道，一碗杂粮米饭看起来也比白米饭更加秀色可餐，海峡福州培训厨艺觉得粗粮也要掌握科学的吃法，才能更好地达到养生的效果。 粗粮的好处 谈到粗粮，我们需要知道粗粮的范围涵盖哪些食物。粗粮主要
夏季高温酷暑，我们应该吃些清补的食物，注意补充水分和营养，下面海峡福建日本料理学校给大家推荐几款适合秋天吃的家常菜。 1、蒜茸菠菜 菠菜1斤,蒜茸适量,姜丝适量,生抽适量,鸡粉适量。做法是菠菜洗净后切段焯水。锅内放少量油,烧热后加入蒜末,爆香后加入
现代人们面对紧张的学习工作精神压力大，容易上火，电子产品的普及方便了生活却也容易伤害大家的眼睛，海峡福建学日本料理给大家推荐几款清肝明目的茶饮让大家好好清爽一下。 1、菊杞茶 配方:菊花、枸杞适量,开水泡10分钟左右饮用。 功效:菊花枸杞茶是一款清
大家肚子饿的时候对食物的体抗力特别的弱，也特别的不挑，有人就真的是有什么吃什么，俗称的饥不择食，海峡福建烹饪学校提醒大家有些食物是不适合空腹吃的。 柿子 饱腹感较差，吃了并不能马上缓解饥饿感，相反，由于饥饿时分泌胃液较多，柿子含有较多的果酸
面对巨大的社会竞争压力，很多人饮食作息不规律，不管是炎炎夏日还是即将迎来的干燥秋季都很容易上火，下面海峡福州培训厨师给大家推荐一份清肝明目降火的食谱。 清肝明目的食物 1、枸杞 枸杞味甘性平,归肝、肾、肺经,质润气和,可升可降。具有补肾益精、养肝
有些朋友又想在秋季进补，选择清淡滋补的鱼也是很适合的，鱼肉富含易被人体吸收的优质蛋白，脂肪含量还少，也是很健康的食品，海峡福州厨师培训学校就给大家推荐几款比较适合这个季节吃的鱼。 1、草鱼：温中补虚之良品 草鱼是非常普遍常见的鱼类，大家的餐桌
现代生活条件好了，人们在吃选择上特别的丰富，有人还有吃点零食的习惯，现代大家都很讲究健康饮食，零食也同样不能忽略，但是零食却一直是高热高糖食品的重灾区，薯片、巧克力、甜品、烧烤，除去加工过程的不卫生这些食品会给身体带来很大的能量负担，对身
肚子饿的时候想吃东西本来是很正常的事，但是前提是你真的饿了，海峡福州厨艺培训学校提醒大家有时候并不是你觉得饿了就是真的饿了需要吃东西了。 1、经常睡觉之前感觉特别饿 在大部分情况下，晚上睡觉前，你感觉到的饿其实并不是真正的饿，而是因为你的体内
夏季天气炎热很多人胃口不太好，这时候喝些清淡营养的粥是很不错的选择，海峡福建学厨师就给大家推荐几款适合这个季节喝的美味营养粥品 鸭肉海带萝卜粥 材料：鸭腿1只，海带50克，萝卜300克，大米70克，姜10克，清水及适量食盐。 做法：将鸭腿清洗干净剁成小
民以食为天，我们一日三餐几乎都离不开一碗热腾腾的营养米饭，这一碗碗米饭可是为我们生命活动提供能量的可得认真对待，海峡福建厨师培训学校就来跟大家说说如何选择优质的大米，又该如何做出美味诱人的米饭。 挑选大米有四看 1、看说明 看标签、产地、和生
除了米饭，面食几乎是大多人的主食，美味的面条、包子、饺子是不是吃起来特别有滋味，海峡福建烹饪培训学校就来教大家自制美味面食。 教你轻松和面 很多人都喜欢让面更筋道更有嚼头，除了面粉本身的质量因素，如何和面也是一个重要因素。和面最基本的要求就
焦躁、易怒、抑郁，心情不好不仅妨碍正常的人际交往还会让你的生活处在无尽的灰暗中，海峡福建厨艺培训学校建议大家可以吃一些舒缓情绪的食物，帮你带走这些阴霾。 1、全麦面包 碳水化合物可以帮助血清素增加，研究人员就说：有些人把面食、点心这类食物当作
但是很多朋友却面临着夏困的烦扰，海峡福建学烹饪建议大家可以在三餐上作个调整帮助你远离夏天困乏的烦扰。 早餐：远离高GI碳水化合物 想要一整天都保持在最佳状态，早餐就最为重要。如果你习惯于只吃两片白面包就打发，那就有可能很快感觉到疲劳了。因为精
到了处暑,气温进入了显着变化阶段,逐日下降,已不再暑气逼人。处暑期间的气候特点是白天热,早晚凉,昼夜温差大,降水少,空气湿度低。海峡福州厨师培训学校就跟大家说说在这样的环境下,吃些什么比较有益健康呢。 1、鸭子 南京人传统的饮食习俗是在处暑时节吃鸭子
人们称早晨的第一杯水为健康水、排毒水、美容水，由此可以看出，早晨的第一杯水很重要，海峡福州烹饪培训学校就跟大家说说怎么喝好晨起这第一杯水。 晨起该不该喝水 在我们睡觉的是，身体各项机能并没有停止工作，呼吸、排汗、泌尿仍在进行，由于这些身体活
猪肝含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。很多人喜欢把猪肝炒着吃，但是要想炒出鲜嫩美味的猪肝也是需要技巧的，海峡福州厨艺培训学校就来跟大家分享一下。 猪肝烹饪技巧 1、肝是体内最大的毒物中转站和解毒器官，所以买回的鲜肝
生鱼片是很多朋友喜爱食用的，但经常吃生鱼片会增加患上寄生虫病的风险，这种疾病对于人体的危害无疑是巨大的，海峡福州日本料理学校就跟大家说说吃鱼如何预防寄生虫感染。 吃生鱼片会感染寄生虫吗 生鱼片会增加人患上寄生虫病的几率，这是肯定的，即便是纯
鸡肉的肉质鲜嫩，营养成分丰富，吃法更是多种多样，这是非常受欢迎的食物。鸡肉可以用来煲汤，十分滋补，海峡福州学厨师告诉大家鸡肉煲汤还可以加入其他食材，这样营养更加丰富。 鸡肉跟什么煲汤好，这些食物营养 1.鸡可以跟党参、当归、黄芪、红枣、桂圆肉
如果人体湿气过重的话，对健康的危害是很大的，比如湿气过重会导致一些关节疾病，很多人会想到喝薏米汤来去湿，海峡福州学烹饪就跟大家说说薏米祛湿茶怎样喝效果才好。 薏米茶真的可以祛湿吗？ 答案是肯定的，芡实和薏仁都能去湿，薏米茶有利水消肿、健脾去
每到炎炎夏季很多人为了凉爽大量绿豆汤吃西瓜，这样是很伤身的，海峡福建学厨艺跟大家说说夏季饮食上需要注意的问题。 夏天饮食的误区有哪些 1、多喝绿豆糖水:平常人觉得,夏天胃口不良吃不下是因为助火或火大,于是,频繁喝绿豆汤降火解暑,但绿豆这些食品属于
