饮食是人类获取营养的重要手段。因此，在饮食上应掌握科学获取营养的方法，海峡福州学厨师发现很多人存在不少获取营养的误区。 1、误区一：需求多的营养就重要 从种类上来说，我们需要40多种营养素，有的量多一些，有的量少一些，有的是以克记的，有的是以微
我们平时生活当中是离不开水果的，水果香甜可口有些人还拿水果当饭吃可是水果吃多了也是不好的。海峡福州学烹饪提醒大家要注意这个问题。 首先很多水果里面都富含水果酸，适当的吃一些有很好的促进消化的作用，但是如果食用太多，就会刺激胃酸分泌，导致胃酸
水果的营养丰富，富含有多种维生素，还有微量元素，另外还有很好的水果酸，在促进消化、提高免疫力水平方面都能发挥很好的功效，平时生活当中可以饭后吃一些水果，有很好的提高抗病能力的作用，那么饭后多久吃水果呢？海峡福州学厨艺就来跟大家说说。 一般情
很多人会把蓝莓当成普通的水果，洗干净后就可以直接吃。但是蓝莓并不是这样的，除了直接吃以外，还有很多的食用方法，可以发挥出蓝莓中不同的味道和功效。蓝莓营养价值高，能补充维生素及微量元素，而且蓝莓的外观小小的很像紫葡萄，下面就给大家介绍一下蓝
冬季是很多人的进补季，因为天气寒冷很多人在饮食上又喜欢吃些高热量的食物来增加身体御寒能力，这样很容易上火，海峡福建厨师学校给大家推荐几款滋补清火汤。 三豆汤 三豆是指绿豆、赤豆和黑大豆。将以上各味(每味10克为宜)置于锅中,加入清水600毫升左右,用
冬季寒冷干燥，对人体来说算是比较恶劣的气候，很多人怕冷还容易感冒，这多是因为身体虚弱抵抗力不够导致的，海峡福州烹饪学校建议大家可以吃一些增强抵抗力的食物来帮助自己强身健体。 柠檬 科学家发现柠檬挥发油能够杀灭某些病毒和细菌,这大概就是为什么热
冬天好像胃口特别好特别想吃东西，但是这时候可不代表你的身体真的需要很多的能量，胡吃海吃不仅对身体不好还容易引起肥胖的悲剧，海峡福建厨艺学校就跟大家说说不到饭点老觉得饿的时候该怎么吃比较好。 冬天为什么容易饿 1、食欲大增导致冬天容易饿 秋冬季
长寿是很多人的心愿，很多人都想知道如何才能健康长寿，饮食是关键，选好食物能让你的身体吃得健康长寿，海峡福州培训厨艺告诉大家其实我们身边就有很多经济实惠的好食品。 1、燕麦粥 著名经济学家马寅初和夫人张桂君都是百岁老人，两人的共同爱好之一就是喜
俗话说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这一方面是遵循人体活动规律，另一方面是为了防止肥胖，其实晚餐要吃得健康不能简单用一个少字来概括，海峡福建日本料理学校觉得要想晚餐吃得健康吃不胖还是要讲究方法的。 用餐顺序对，身形就是美 一桌丰富的菜
我们在家里吃饭免不了会有些剩菜，那么剩菜营养如何？剩菜怎么保存更安全？剩菜怎么吃更健康？怎样减少剩菜？海峡福建学日本料理就逐一分析让大家对剩菜有一客观认识，生活中尽量减少剩菜，如何剩菜也吃得放心。 剩菜怎么吃更健康 一、剩菜有哪些安全隐患，
吃粗粮成为养生人士推崇的饮食方法，粗粮搭配一下饮食确实对身体有好处，但是粗粮吃起来也是有很多学问的，海峡福建烹饪学校就来跟大家说说。 粗粮什么时候吃最好？ 粗粮中膳食纤维比较丰富，虽可促进肠胃蠕动，但是也不宜消化，如果单独食用粗粮最佳食用时
自然界中可供食用的食品千千万万，它们各自都有自己的营养成分和功效，但是我们该如何选择对我们身体健康比较有益的呢，海峡福州培训厨师发现有些食品美颜养生抗病，这样好的食品怎可错过。 红米。红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身
上班族竞争压力大、精神压力大、脑力消耗大，长期坐在空气不是很流通的室内还容易打瞌睡，在两餐之间肚子也容易饿，海峡福州厨师培训学校就给上班族们推荐一些适合大家的健康养生小零食。 办公室常备3类健康零食 护眼零食：枸杞、蓝莓 枸杞自古有红宝之称，
常常在厨房忙碌的朋友们总希望能把饭菜做得好吃一些，让自己和家人都能饱饱口福，菜还好说基本上能调好味煮的入味些都是很美味的，米饭确实有些不太好把握，看似容易其实全凭经验和手感，其实海峡福州烹饪培训学校觉得不妨就像做菜那样给米饭添油加醋也许也
《神农本草经》中说，将姜汤称为还魂汤。在讲究药食同源的道教传统养生理论中，生姜既是食物，更是一味神奇的中药。不过，生姜虽好，但也不是什么时候都适合吃，在时间的选择上可是有讲究的。海峡福州厨艺培训学校就跟大家说说这个问题。 早上吃姜 效果最好
冰箱几乎是家家户户必不可少的食物保存工具，说起冰箱很多人的习惯就是买了东西就连同袋子一起塞冰箱，海峡福建学厨师告诉大家冰箱使用也是要讲究方法的。 冰箱去除异味的小妙招 柠檬：把一个柠檬切成两半，不要覆盖保鲜膜。把柠檬放在冰箱冷藏柜的上层，柠
白萝卜除了肉质脆嫩多汁,形美色艳,可食用外,还可在宴席上造型成精致悦心的雕花,刺激食欲,美化生活；营养成分除含葡萄糖、蔗糖、果糖、多缩戊糖、粗纤维、维生素C、矿物质和少量粗蛋白外,还含多种氨基酸。白萝卜也是很适合冬天吃的一种养生蔬菜，海峡福建厨师
一日之计在于晨，吃好早餐可以让你神采奕奕精力充沛身体健康，早餐可供选择的食物很丰富，寒冷的冬季里海峡福建烹饪培训学校建议大家早选择早餐的时候要注意选择暖胃养胃的早餐。 冬季应选择暖胃早餐 吃早餐要有规律。不规律吃早餐甚至比不吃早餐危害性还大
冬天天气比较寒冷，为了让自己补那么怕冷也为了给来年储存能量，很多人喜欢在冬季进行食补，说到进补自然少不了美味营养的鱼肉，海峡福建厨艺培训学校就跟大家分析下各种鱼肉的营养价值及适用人群再给大家推荐几款冬季进补养生汤。 猪肉最补铁的肉 猪肉肥瘦
粗粮的加工简单，保存了许多细粮中没有的营养成分。淀粉、纤维素、无机盐，以及B族维生素含量丰富。养生专家建议大家日常饮食搭配些粗粮来吃更有益健康，但是粗粮种类多在吃法上也是有讲究的，海峡福建学烹饪就来跟大家说说。 薏米：适合煲汤 薏米像米更像仁
